アイアンガーヨガとは

アイアンガーヨガ（Iyengar Yoga）のご紹介

Shri.B.K.S. Iyengar（アイアンガー）師によって確立された流派で、「正確さとアライメント（整合性）」「道具の使用」「タイミング（時間配分）とシークエンス（順序）」といった他流派にない大きな特徴があり数あるヨガの中で体の歪みを改善するのに最も適したヨガです。
アイアンガーヨガは、そのメソッドを正しく伝えるため、厳しい修練を経て、世界統一基準の試験を通過した認定指導員のみ、教え伝えることを許可されています。また、認定指導員となってからも、そのレベルの保持と向上の為にさらに研鑚することを義務付けられています。

このマークは商標登録されており、アイアンガーヨガ認定指導員以外使用できず、認定された指導員の証です。認定指導員でなければ、アイアンガーヨガのメソッドを教えることも、アイアンガーの名を使用することもできません。

アーサナ（ヨガのポーズ）と呼吸法は潜在するエネルギーを引き出し、全身に活力を与えてくれます。正しく行えてこそ、そのような効果を味わうことができるため、身体の水平・垂直のアライメントが正しく均等に重心を保つよう、きめ細やかにインストラクションされます。それによってもたらされる正確さとアライメントは、身体の機能を正常に働かせ、呼吸にも同様の効果をもたらします。身体と呼吸が整うと、感覚や感情もバランスを得、ストレスは軽減されます。ヨガはこうした精神と肉体のバランスを整えるのにも役立ちます。

アイアンガー師は、アーサナを解剖学的に分析し、ブロックやウォールロープなど様々な道具を考案されました。道具を用いることで、故障のある方、経験の浅い方、高齢の方などあらゆる健康状態の方が無理なく行うことができ、最大限にヨガの効果を得ることができます。
また、好きなアーサナだけを気分で選び適当に行うのはよくありません。どのアーサナをどういう順序で行うかにより、ヨガの効果はまるで変わってきます。効果どころか害になることもあり、正しい順序と適切な時間配分で行うことが大切です。アイアンガーヨガでは、生理や頭痛・高血圧など、様々な状態に応じたシークエンスがあり、それぞれの状態に合わせてヨガを行うことができます。

正しく行うことで、正しいヨガが身につきその効果を手に入れることができます。アイアンガーヨガ神戸では、このメソッドを皆さんにお伝えしてまいります。

初めての方に

ヨガを始める動機や目的は人それぞれです。ある方はダイエットのためかもしれません。一方で心身の疲労を感じ、元気になりたい、ストレスから解放されたいという方もあるでしょう。現状をなんとかしたいと思いながらも、なかなか最初の一歩を踏み出すことが不安な方に、体験レッスンを随時受付しております。下記のメールまたは電話へご連絡下さい。