アイアンガーヨガとは

B.K.S. Iyengar 師によって確立されたインド発祥のアイアンガー ヨガ（Iyengar Yoga）は、アライメント（正姿勢）を重視しており、数あるヨガの中でも体の歪みを改善するのに最も適したヨガです。 それによってもたらされる正確さとアライメントは、身体の機能を正常に働かせ不調を取り除いてくれます。ダイエットだけではない、本当のヨガの効果や楽しさを味わうことができます。アイアンガーヨガ 神戸では、そのメソッドを正しく伝えるため、厳しい修練を経て世界統一基準の試験を通過したアイアンガーヨガ認定指導員が丁寧にレッスンを行いますので、初めての方でも安心して受講いただけます。アイアンガーヨガ神戸（Iyengar Yoga Institute of Kobe)は、インド本部公式認定のアイアンガーヨガ専門スタジオで、神戸元町と西明石にスタジオがあります。

アイアンガーヨガ神戸の生徒の皆さんは、男女合わせて10代から90代までと幅広く、10年20年と継続されている方も大変多いです。これはまさしくアイアンガーヨガが、どの年代や性別の方にも素晴らしい効果をもたらしていることを表しています。腰痛などの不調がきっかけで始められた方もいらっしゃいますが、改善された後もずっと継続されています。身体面が整うことで得られる精神的な安らぎや、ヨガの奥深さを体感されているからに他なりません。

私たちが実践しているアイアンガーヨガは、世界的に研究が進められており、血流や神経系への影響に関するデータが蓄積されていたり、イギリスでは医師が予防医学としてヨガを勧めており、ドイツではヨガクラスの受講料が国の保険でカバーされるなど、医療や国家レベルでその有効性が認められています。
このような事例からも、ヨガへの取り組みが健康である、健やかであるということと密接に関係していることがわかります。

ヨガをしている時、体の中で何が起きているのか。アーサナやプラーナーヤーマの実践は、血液循環を促進し、内臓や内分泌系（ホルモンバランス）に働きかけ、神経と筋肉のバランスだけでなく頭と心のバランスも保ちます。
アイアンガー師は「血液は宝石である」とおっしゃいます。その血液の質を高めるうえで、とても重要なのが逆転のポーズです。
まずシルシャーサナは、重力の作用により静脈血がスムーズに心臓へ戻り、さらに脳へ新鮮な血液が供給されやすくなります。これにより、脳細胞への酸素供給が高まり、神経系が活性化されるだけでなく、血液循環全体の効率が改善されます。継続的な実践によって、血中ヘモグロビン量の改善が見られ、酸素を運ぶ能力が高まることで、回復力や持久力の向上にもつながります。
一方、サルヴァンガーサナは、特に甲状腺・副甲状腺に作用し、ホルモンバランスを整える重要なポーズです。同時に、首周りで血流が適切に調整されることで、全身の循環が穏やかに整えられ、内臓機能や代謝にも良い影響を与えます。
これらの逆転のポーズは、単に血液を「巡らせる」だけでなく、酸素を十分に含んだ質の高い血液を、全身に効率よく届ける働きがあります。その結果として、体の隅々まで栄養が行き渡り、不要な老廃物の排出も促されていきます。

逆転だけでなく、他の様々なポーズも甲状腺や副腎、膵臓などの分泌腺に刺激を与え、体の調整機能そのものを整えていきます。これらは単なる感覚ではなく、「体の機能として起きている変化」です。一つ一つの練習は小さく見えても、積み重ねることで、体の内側から確実に変化が起こります。
ぜひ、自信を持って練習に取り組んでください。