アイアンガーヨガ神戸です。
前々回からのシルシアーサナ続きで、その効用が「ハタヨガの真髄 (BKSアイアンガー著) 白楊社」にも書かれています。
一部抜粋させていただくと、
「このアーサナを継続して行うと健康になり、脳細胞の血行もよくなる。このポーズは心身を若返らせ健康活力の維持と密接な関係にある脳下垂体および松果腺の血行をよくする。このポーズを正しく行い、継続していくと、不眠症 記憶力 活力減退に悩む人に効果的であり、活力も増加する。脚も強化され、いかなる気候にも左右されなくなり、いかなる仕事にも耐えうるようになる。」
だそうです。
けれど、そうはいっても、頸椎その他身体上の問題がある方や支える力の弱い方には、難しいこともありますよね。
そ・こ・で、こんな風にロープにぶら下がって行う方法もあります。(西明石スタジオ)
重力で背骨が伸び、逆さになることで内臓も奥深くからマッサージされたようになります。血液及び体液の循環も促進され、もちろん脳もすっきりとリフレッシュ!
こちらは元町クラスの様子。