アイアンガーヨガ 神戸・西明石
アイアンガーヨガ神戸です。
昨日、やさしいヨガというタイトルで、ビギナーの方&シニアの方向けのクラスを開始しました。レギュラークラスは２時間なのですが、全く初めての方や年齢を重ねた方にとっては一歩を踏み出しにくいという声があり、時間を１時間にして内容もやさしくゆっくりと進めるクラスを新設しました。
初日の昨日は、６人のみなさんの参加でスタートしました。終わった後は、背中がスッキリと伸びたり、顔色がパッと明るくなったりと、私どもから見ても、ヨガの効果を体感していただけたのではないかなと感じました。
どの年代の方でも、いつからでもスタートでき、さらにヨガの深遠さには終わりがありません。畳一枚のスペースがあればできます。ぜひライフワークとして取り組んでいただきたいと思います。
子供の教育現場にヨガを導入している国もあり、体力をつけ身体を整えるだけでなく、情操教育にも役に立っていると聞きます。ダンスもステキですが、ヨガも取り入れて欲しいなと思います。
アイアンガーヨガ神戸です。
オーストリアのサイトで、こういうのを見つけました。
何をするための道具だと思いますか？
ジャーン！
こうやって使います。
頸椎に問題のある人には安心ですね(^^)
普通はこのようにシルシアーサナをします。
この方の年齢は、、、
なんと８４歳です。
更年期の不調がきっかけでヨガを始められました。
３０年選手です！！
先程の写真の方も３０年選手。こんな方が大勢いらっしゃいます。
シルシアーサナは、全てのヨガのアーサナ(ポーズ)の中でも最も素晴らしいもので、様々な効果があります。
疲れたときにすると、シャキッと蘇ります。
もう一回会社に行けちゃうかも、笑。
ホルモンのバランスをとってくれますし、意志力も強くなるんですよ！
こんな素晴らしいアーサナなのに、やらないヨガ教室があるそうですね、、、もったいない！！
アイアンガーヨガ神戸です。
食欲の秋ですが、食べることについてアイアンガー師はつぎのようにも述べておられます。
「口から唾液が出てきたときのみ食べなさい。…身体のシステムが要求する食べ物だけを食べなさい。…アーサナとプラナヤーマの修練を数ヶ月定期的に規律正しく真剣に行えば、目の前に好きな食べ物が置かれても、それに心が奪われないようになります。修練の後は、身体のシステムが必要とする燃料は少なくなります。…あなたは食事を楽しみますが、食事に溺れません。…従って、あなたはヨガの修業者として、規律正しくなるよう自分を鍛えなさい。空腹の時だけ食べ、維持に必要な分だけ食べなさい」
、、だそうです。
アイアンガーヨガ神戸です。
昨日のティーチャートレーニングで、Dr.Geeta S Iyengar 先生(アイアンガー師の長女)が書かれた「女性のための一カ月の練習」を元にミニ講義をしました。
女性の一生で起こる様々な問題について大変詳しく、また実践しやすく書かれています。なかでも生理については、問題を抱えて悩みを持っている女性が多いこともあり、対処法やなぜそうなるのかまで詳しく記されています。
エストロゲンやプロゲステロンのホルモンが、どう感情に作用するか肉体に影響するか、ではそのバランスをとるのに一体どうすればいいのか、、。
ヨガスートラに「Heyam duhkam anagatam (これから来る痛みは避けることができるし、避けなければいけない)」とあります。
正しく適切に練習を組み立て、分別ある練習を行うことが健康への道です。アイアンガーヨガでは、どのような順序でアーサナを行うかが非常に重要視されており、大きな特徴のひとつとなっています。
この女性特有の問題について、アイアンガーヨガ神戸では、ニューヨークよりボビークレネル先生をお迎えし、11/30から4日間のワークショップを行います。まだ少し空席がありますので、ご希望の方はお申込みください。詳細はyoga-kobe.jp にあります。
アイアンガーヨガ神戸です。
11/17土曜より、新しくビギナー&シニア向けのクラスを始めます。
スケジュールは、水曜日9:30から10:30 と 土曜日9:00から10:00です。それにより土曜の10:00クラスの開始時間を10:15に変更致します。
現在、レギュラークラスは２時間たっぷりなのですが、初めてヨガをされる方やシニアの方には少々ハードルが高いこともあるようです。身体も経験も大きく違う方が一緒というのは無理がありますよね。
１時間のクラスになりますが、アイアンガーヨガのエッセンスはきちんと伝えてまいります！
この度、3回体験レッスンのチケットをご用意しました。１時間レッスンが2回と２時間レッスンが一回の計3回で4000円です。もちろん一回の体験レッスンも可能です。
納得してからきちんと始めていただきたいな〜と思います。
ご興味ある方はkay66ymd@gmail.com または 09044922454までお問いあわせくださいませ！
同じくアイアンガーヨガを専門に教えていらっしゃる宇都宮YOGAセンターさんが、「美スト」に掲載されました。
あら、横向きになった、、。
アイアンガーヨガが全国の美魔女に興味持ってもらえるといいですね〜。ほんとに良いヨガだと思う🧘♀️
アイアンガーヨガ神戸です。
先日、安曇野からエレーナ小暮先生に来ていただき、アイアンガーヨガ Intermediate Junior レベルのティーチャートレーニングをしていただきました。
参加の方からは、特にティーチングに関して、かなりクリアになったとの声多数。アセスメントに向けて頑張ってください👍
後日、教えていただいたパドマアーサナに向けてのシークエンスを練習すると、腰の奥まで広がって最後のシャバアーサナではペタっと床に同化した感じ(^ ^) 気持ちいい〜。
アイアンガーヨガ神戸です。
11/30金から12/3月まで、ニューヨークからボビークレネル先生が来日され、ワークショップを行います。
女性のさまざまなな問題を中心に学びます。
また、胸のケアやバンダについても触れていきます。
ボビー先生は70代半ば、、豊富な経験からたくさんのことを教えてくださることと思います。
楽しみです！
アイアンガーヨガ神戸です。
突然の訪問者がありました。
フランスでアイアンガーヨガを6年練習しているというステファン。
何の連絡もなくいきなり入ってきたよ、笑。
ちょうどクラス前でしたので、私のショーパンをお貸しし、クラスを受けていただきました。(私のお尻が大きいのでサイズはバッチリ👌)
普段きっちり練習されているのですね、日本語がわからなくても私のインストラクションにちゃんとついてきてくれます。
そこがアイアンガーヨガの良いところ。どこで習っても同じメソッドですから。アーサナ名もサンスクリット語で統一されてますし(^ ^) 今日から4日連続でクラス受けるそうです。
アイアンガーヨガ神戸です。
久ーしぶりの投稿になります、、。あんまり嬉しくてブログを再開しました^_^
先日、アイアンガーヨガのアセスメント(公式検定試験)が行われ、Iyengaryoga Institute of Kobeにおいても指導中の宮田奈三子先生が、次なるレベルIntermediate Junior Level 1に合格しました！
ヨガにも色々あって、それぞれスタイルが違いますし、インストラクターになる方法や条件も全く異なることと思います。
アイアンガーヨガのアセスメントは、世界共通のシラバスがレベル毎にあり、それに基づいて行われます。本部はインドのプネーにあり、世界中に支部があります。もちろん日本にも。詳しくは日本アイアンガーヨガ協会iyengar-yoga.jpをご覧下さい。
アイアンガーヨガの認定指導員になるには、最低3年レギュラーのクラスに通い、そのあとティーチャートレー二ングで3年学びます(2018年10月現在)。先生から推薦状をもらってからいよいよアセスメント受験という運びになりますが、なかなか難しいのです、、。皆さん本当に努力されてこのアセスメントに臨まれます。
ここまでがIntroductory Level で正式な「アイアンガーヨガ認定指導員」となります。認定指導員でないとアイアンガーヨガを教えることはできないのです。
このあとIntermediate Junior Level 1、2、3と続き、さらにIntermediate Seninor 1、2、3さらにAdvance Junior 、、Advance Senior 、、。道は続きます〜。